. Mestruação

Normalmente entre 9 e 17 anos as meninas tem a primeira menstruação. A menstruação é o sinal de que seu corpo está preparado para gerar um bebê. E que está se desenvolvendo e trabalhando de um jeito novo. Ficar menstruada não mudará nada na sua vida, nem vai fazer com que você se comporte de forma diferente, essa é apenas uma das mudanças que acontecerão com você.

× A primeira menstruação ×

× Não existe uma explicação-resposta pra muitas meninas que ainda vão menstruar: ''como será minha primeira menstruação ?'' , ''quando vai vir ?'', etc. essas coisas variam muito de menina pra menina. A primeira menstruação vem de surpresa, sem aviso prévio!

× Algumas meninas percebem uma manchinha branca na calcinha antes ou depois da menstruação, esse é o corrimento vaginal.
Muitas meninas ficam felizes com a chegada da primeira menstruação, outras não, por que não eram informadas, ou porque sentiram muita dor.

× Absorventes ×

× finos: usados nos dias de fluxo mais suave ou no fim da menstruação;
× médios: usados no ínicio-meio da menstruação, (existem em várias formas e tamanhos)
× Super: usam as mulheres com fluxo mais forte, pode-se encontrar também os noturnos, são como os super’s
× Formato especial: mais largo na frente do que atrás com um “reforçamento” no meio.
× Com Abas: as abas ficam presas á parte de fora da calcinha para ficar mais firme e junto ao corpo, o mais recomendável para as meninas que tiveram a menstruação a pouco tempo.

× Tensão pré-menstrual×

× Todo mês é aquela chateação. Alguns dias antes de mestruar, você fica irritada, nervosa, com vontade de chorar e de comer muuuiito chocolate. São nesses dias que a Tensão Pré Menstrual (tpm) te deixa mais sensível e irritada. Você não suporte ouvir a voz de ninguém e chora até assistindo comercial de detergente. Mas, se você acha que é o único ser humano que passa por isso, relaxe. Saiba que milhares de mulheres no mundo sofrem desse mal. Muitas dúvidas e incertezas ocorrem quando o assunto é tpm. Confira o que é verdade e o que é mentira sobre o assunto:

× A tpm dura o mês inteiro?
Mentira - a tpm ocorre somente uns 3 ou 4 dias antes de você menstruar. Nesse período, ocorre uma queda na taxa de hormônio, o que faz você ficar super irritada e desconfortável.

×O chocolate alivia os sintomas da tpm?
Por um lado sim – O chocolate ajuda na produção de endorfina, que irá te deixar com um humor melhor. Mas, lembre-se que o chocolate só irá aliviar por um tempo os sintomas da tpm.

× Dores de cabeça fazem parte dos sintomas?
Verdade – As dores de cabeça podem aparecer na maioria das mulheres, mas há quem diga que não sofre desse mal durante a tpm.

× tpm tem cura?
Mentira – Cura não tem, mas sim tratamentos para aliviar os sintomas. Quando os sintomas da tpm são muito intensos, o melhor é procurar orientação médica, pois o profissional indicará o melhor tratamento.

× A alimentação pode influenciar na tpm?
Verdadeiro – A ingestão de sal deve ser diminuída nesse período, para que você não sofra com a retenção de líquidos (inchaço). Alimentos gordurosos e bebidas que contenham cafeína, como por exemplo chá preto, café e coca-cola, também devem ser evitados. Em compensação, alguns alimentos podem ajudar você a não ficar com aquela sensação de inchaço, como melancia e morango.
@ Tipos de tpm: @

× tpm A – de ansiedade
Você fica nervosa, muda de humor o tempo todo, briga por qualquer coisa. Também dá uma sensação esquisita de não conseguir fazer tudo o que você queria. Atividades relaxantes, como alongamento e meditação, podem te ajudar.

× tpm H – de retenção Hídrica
Dá dor nos seios e o corpo incha por inteiro. O seu peso muda, você se sente gorda e, para completar, costuma ter dores de cabeça insuportáveis. Evite sal e capriche no consumo de frutas e legumes.

× tpm C – de Compulsão
Antes da menstruação, o seu apetite aumenta demais: dá uma vontade incontrolável de comer doce, especialmente chocolate. Depois, vêm um cansaço incrível e uma dor de cabeça insuperável. Fazer algum exercício físico pode ajudar no seu auto-controle.

× tpm D – de Depressão
Qualquer probleminha vira um problemão e você chora à toa. Prefere se isolar e não conversar com ninguém. Evite ficar sozinha e procure atividades animadas e cheias de gente, como aulas de step e passeios com as amigas.

× Como evitar cólicas muito fortes?×
Para não ser tãao intensa, faça exercícios físicos, fique deitada um tempo, relaxe e tome bastaante líquido!

× E se eu tiver corrimento vaginal? ×
Não se preocupe! é normal que você tenha corrimento antes-durante a menstruação, mais caso ele:
Esteja muito desbotado(amarelo e enferrujado), cheirando mal, muito grosso ou se você vive assada e com coceira, procure um médico, depois de um exame rápido ele te dirá se é normal ou não.

× E se a minha menstruação não vir nunca? ×
Os médicos chamam isso de amenorréia, ausência de menstruação, mais não se preocupe, o seu corpo tem o desenvolvimento diferente do corpo das outras meninas, mais cedo ou mais tarde ela virá.